Kajian telah menunjukkan bahawa 100mg Coenzyme Q10 memberikan pelbagai manfaat kepada badan. Walaupun CoQ10 secara semulajadi dihasilkan oleh badan kita, ianya merosot seiring dengan gaya hidup dan usia.

Seawal usia 20 tahun, tubuh anda mengalami kesukaran untuk menghasilkan CoQ10. Mereka yang mengambil statin, ubat untuk merendahkan kolesterol, memerlukan jumlah CoQ10 yang lebih tinggi kerana ubat tersebut mengurangkan penghasilannya dalam badan sebanyak 40%! (Ghirlanda G et al, 1993)

Ghirlanda, G.; Oradei, A.; Manto, A.; Lippa, S.; Uccioli, L.; Caputo, S.; Greco, A. V.; Littarru, G. P. (1993). "Evidence of plasma CoQ10-lowering effect by HMG-CoA reductase inhibitors: a double-blind, placebo-controlled study". Journal of Clinical Pharmacology. 33 (3): 226–229. doi:10.1002/j.1552-4604.1993.tb03948.x. PMID 8463436.

Dos Koenzim Q10 yang Dicadangkan

Dr. Jonny Bowden, di dalam bukunya "The Most Natural Cures on Earth," menyatakan, sesiapa yang berumur lebih 40 tahun, tidak kira mempunyai sejarah penyakit jantung, sekurang-kurangnya perlu mengambil 60 hingga 100mg Koenzim Q10 setiap hari.

Dos ini boleh dinaikkan sehingga 300mg sehari jika anda menghidap tekanan darah tinggi atau paras kolesterol yang tinggi, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. 

The University of Maryland Medical Center pula mencadangkan dos diantara 30mg hingga 200mg sehari.